Øvet børn er holdet over let øvet og det bygger endnu mere på de fire stilarter i svømning. 

Holdet er for børn over 7 år, som godt kan lide at svømme. Undervisningen på Øvet, har til formål at forbedre og udvikle de færdigheder som barnet har med sig fra de tidligere hold. På det Øvet hold, vil der blive gået endnu mere i dybden, omkring barnets færdigheder. Der vil blive fokuseret ekstra meget på de tekniske færdigheder omkring crawl, rygcrawl og i løbet af sæsonen vil bryst og butterfly blive introduceret. Barnet vil også arbejde videre med hovedspring, undervandsarbejde og vendinger. Undervisningen vil forsat foregår i kombination med leg.

Bemærk

• Øvet børn foregår på langs af bassinet. 
• Det er ofte på Let øvet og øvet, at svømmerne til vores konkurrance-afdeling vil blive spottet.
• Forældre må ikke være i hallen mens der er undervisning. Forældre kan kigge på enten fra midtergangen eller fra rummet over livredderen.