Begynder 1 er et hold til børn mellem 4-8 år. Holdet er sværhedsgraden over Plask og Leg, og aktiviteterne i undervisningen bygger på de fire færdigheder, som er nødvendige for at kunne lære at svømme de fire stilarter.
På begynderholdet lærer barnet f.eks. at flyde at kunne dykke under vand, vejrtrækningsøvelser, balanceøvelser og meget andet der gavner barnets færden i vandet.
På begynderholdet vil der blive anvendt en lang række forskellige redskaber, der vil hjælpe barnet til at udvikle en lang række færdigheder og dermed skabe tryghed. Derudover vil barnet på begynderholdet lære mere omkring kropsposition, benspark og vejrtrækning.
AIF's tilgang til undervisningen på begynderholdet, er undervisning gennem leg. Dette vil sige at undervisningen er en lang række forskellige aktiviteter, lege og øvelser der bygger videre på barnets nuværende niveau. Dette skaber et grundelement for senere at kunne lære de fire stilarter på den bedst mulige måde og giver dit barn gode og sjove oplevelser i vandet.
Undervisningen foregår i den lave ende af bassinet, hvor barnet kan bunde.